BPM（Beats Per Minute）
Added 2022-12-14 13:51:01 +0000 UTC人間のBPMは、
安静時だと70くらい。
読書や執筆する時に、
心拍数って上がりませんよね？
読書をする時に
・ うおおおおおおお
ってなる人は、
エロ同人を読む前の中学生ですよね。
というわけで作業興奮がどうとか、
やる気がなくてもやるとか、
そういった手法があるわけです。
しかし
心拍数自体を上げれば良いんじゃないの？
というのが、最近の手法です。
ドッペル
ドッペルというリズムを刻む時計で、
スマートウォッチなんですかね。
とりあえずソレを付けると、
運動せずに
自分の心拍数を上げたり下げたりできます。
冒頭のツイートと同じです。
少し運動する
よっぽど運動が嫌いだとか、
運動できるような職場じゃないとか、
そういった理由がなければ、
運動すればいいです。
作業興奮とか言うより、
運動して実際に興奮させたほうが、
簡単じゃないですか？
執筆は面白くない
執筆するには執筆方法や心理的安全性が云々。
とかではなく、
もっとシンプルに
執筆はLOLと違ってクソつまらないからしない
と考えてみましょう。
報酬への期待感が全くないわけです。
その場合どうすれば執筆できるか
運動した後にドッペルをする
1 運動して身体を興奮させる（心拍数を上げる）
2 執筆にとりかかる
3 音楽（ドッペル）をかける
4 執筆を持続しやすくなる
とりあえずこれでOK。
何の音楽がいいのか？
昨日少し調べてみたのですが、
私の場合は、
大体110～140くらいの曲が良いみたいです。
※ 年齢による。50代なら100以下でも運動中の状態のはず。
90は明らかに執筆に向いてないですね。
end of a lifeは森カリオペの曲で、
Eveでいうドラマツルギー的ポジションの曲です。
ドラマツルギーは149。
